Come preparare lo zaino per un trekking di un weekend

Un trekking di più giorni con uno zaino sotto i dieci chili è davvero possibile? Un escursionista esperto ci ha provato, dimostrando che, con spirito di adattamento e una scelta oculata dell’equipaggiamento, si può fare... Specie in estate

25 giugno 2025 - 13:00

Lo zaino perfetto per 2 o 3 giorni di trekking

Quando si parte per un trekking di più giorni, lo zaino diventa la nostra casa. Tutto ciò che ci serve deve stare lì dentro, e ogni grammo fa la differenza. L’obiettivo? Rimanere sotto i 10 kg, anche in alta quota e in totale autonomia, senza appoggiarsi ai rifugi.

Può sembrare una sfida impossibile, ma la chiave è rinunciare al superfluo. La scelta parte dallo zaino stesso: meglio un modello da 38-40 litri, dal peso contenuto (circa 1500 grammi), che ci costringa a selezionare con attenzione ogni oggetto.

Dormire leggeri… e all’aria aperta

La tenda? Lasciata a casa. Per questo trekking estivo si è scelto di dormire all’addiaccio, protetti da un sacco da bivacco, un sacco a pelo in piuma e un materassino gonfiabile ultraleggero.

In caso di pioggia, una mantella impermeabile Ferrino Todomodo funge da riparo d’emergenza e sostituisce la giacca antipioggia. Usata con i bastoncini da trekking, diventa una sorta di piccolo tarp.

Il “kit notte” completo pesa circa 2700 grammi, portando il totale provvisorio dello zaino a 4,25 kg.

Abbigliamento essenziale (ma funzionale)

Con un’escursione da 7-8 ore al giorno, è necessario portare con sé un cambio asciutto e caldo:

  • una T-shirt tecnica
  • un paio di calze e slip
  • un asciugamano medio + due salviette
  • due maglie a maniche lunghe in pile leggero
  • una giacca antivento
  • un cappellino per il sole o una bandana

Il tutto pesa circa 1 kg, per un totale che sale a 5,25 kg.

Attrezzatura per l’alta quota: solo l’indispensabile

Dovendo attraversare dei ghiacciai, si aggiungono le ghette (300 grammi) e una corda da 20 metri, diametro 9 mm per la progressione su neve (800 grammi). Dopo aver verificato le condizioni con i rifugisti, si decide di lasciare a casa piccozza e ramponi: i plateau sono coperti da neve compatta e non ci sono crepacci visibili. Bastano i bastoncini.

Ogni escursionista porta una tazza in alluminio o titanio, una torcia a manovella, un coltellino e un cucchiaio: 300 grammi in totale.

In comune, si aggiungono un fornello Jetboil, due bombolette di gas (800 grammi) e la già citata corda da ghiacciaio.

Totale zaino: circa 6,7 kg.

Cibo e acqua: leggerezza con gusto

Anche in alta quota si mangia bene, senza esagerare con il peso. La dotazione personale include:

  • 2 pani di segale
  • 1 scatola di tonno (200 g)
  • 1 scatola di carne (100 g)
  • 100 g di cioccolato con nocciole
  • 200 g di affettati
  • 200 g di formaggio stagionato
  • 2 buste di zuppa liofilizzata
  • 50 g di frutta secca
  • 4 barrette energetiche

Totale cibo: 1,5 kg, più due lattine di birra e due bottiglie d’acqua da mezzo litro (riempite lungo il percorso, ricco di fonti e ruscelli).

Ultimo tocco: dormire da re anche senza tenda

Per isolarsi dal suolo umido, si porta un foglio di plastica alluminata a bolle, simile a quelli usati per proteggere i parabrezza delle auto. Pesa 400 grammi, ma migliora enormemente la qualità del sonno.

Totale finale dello zaino: 9,8 kg. Missione compiuta.

Un consiglio per chi è alle prime armi

Quello descritto è il resoconto di un escursionista molto esperto, abituato alla montagna e a muoversi in autosufficienza. Se sei alle prime esperienze o non pratichi trekking plurigiornalieri da tempo, non sacrificare mai la sicurezza per alleggerire lo zaino.

In montagna vale sempre la regola dell’umiltà: non fare mai il passo più lungo della gamba e, se possibile, viaggia in compagnia di qualcuno con più esperienza. La leggerezza è un’arte che si impara con il tempo.

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