Camminare fa bene: tutti i benefici e le patologie che previene

2 maggio 2020 - 10:41

Molti ritengono che camminare sia un’attività fisica troppo “leggera” per aiutare a perdere peso, ma questo non è vero!

Infatti è dimostrato che camminare ad una velocità abbastanza sostenuta per almeno mezz’ora ogni giorno può aiutare effettivamente a perdere peso e a rimanere in forma, tanto che ormai si può considerare a tutti gli effetti un’attività fisica, oggi infatti si sente spesso parlare di fit walking, una vera e propria disciplina con abbigliamento specifico.

Non solo! da uno studio dell’Università dello Utah del 2014 emerge che nelle donne, che per ogni minuto di cammino quotidiano a ritmo sostenuto si potrebbe ridurre il rischio di obesità del 5%, risultati confermati dalla Harvard School of Public Health  che ha rilevato come muoversi a piedi potrebbe ridurre anche gli effetti dei geni dell’obesità.

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