Camminare aiuta a fare figli: bastano poche ore a piedi ogni settimana

Camminare aumenta la fertilità nell'uomo e nella donna: due ricerche mostrano che andare a piedi, anche soltanto poche ore ogni settimana, aiuta in modo significativo a realizzare il sogno di molte coppie.

13 marzo 2023 - 8:07

Camminare aumenta la fertilità della donna e dell’uomo

Che camminare sia benefico per la salute lo sappiamo.

Che la scienza lo abbia confermato, lo potete leggere nei molti articoli che trovate sul nostro sito.

La sorpresa è che i benefici dell’attività fisica più semplice arriverebbero così in profondità da incidere sugli stessi presupposti biologici e cellulari della vita.

Eppure, sembra proprio che sia così.

Camminare aumenterebbe la fertilità della donna e dell’uomo, incrementando le probabilità di avere una gravidanza.

Lo confermano due studi. Il primo dell’università iraniana di Urmia.

Il secondo, della ben più autorevole School of Public Health dell’Università di Boston.

 

Camminare aumenta la fertilità dell’uomo: cambia volume e prestazioni degli spermatozoi

Lo studio dei ricercatori iraniani, The effects of three different exercise modalities on markers of male reproduction in healthy subjects: a randomized controlled trial, è stato pubblicato sulla rivista scientifica Reproduction.

Sembra dimostrare che una camminata a passo veloce ripetuta 3 volte a settimana sia in grado di combattere lo stress ossidativo che danneggia gli spermatozoi, con risultati notevolmente positivi riscontrabili già dopo sei mesi di allenamento.

La ricerca è stata condotta su un campione di 261 uomini sani, di età compresa fra 25 e 40 anni.

I volontari sono stati suddivisi in due gruppi. Il gruppo di controllo non è intervenuto nella normale routine quotidiana.

Il secondo gruppo si è sottoposto per 12 settimane a 3/4 sedute settimanali di camminata su un tapis roulant per 25/30 minuti al giorno.

Nelle 12 settimane seguenti lo stesso gruppo ha proseguito l’allenamento, aumentando la durata delle sedute fino a 40/45 minuti per 4/6 volte a settimana.

A conclusione della ricerca gli scienziati hanno constatato che nei soggetti che si erano sottoposti all’allenamento il volume di sperma era migliorato dell’8,3%, la motilità cellulare del 12,4% e la forma delle cellule del 17,1%.

 

Camminare aumenta la fertilità della donna: lo studio di Harvard

Lo studio dell’Università di Boston – Body mass index, physical activity and fecundability in a North American preconception cohort study – è stato pubblicato sulla rivista Fertility and Sterility.

I ricercatori  hanno preso in considerazione, per un periodo di 3 anni, 3628 donne di età compresa fra i 18 e i 40 anni, che  avevano una relazione stabile, stavano cercando di rimanere incinte e non si stavano sottoponendo a trattamenti per la fertilità.

L’osservazione ha mostrato come, nei soggetti che dedicavano più di 5 ore la settimana ad attività sportive moderate come camminare o andare in bicicletta, le probabilità di rimanere incinte aumentassero di circa il 18%.

Nelle donne in sovrappeso questo aumento risultava però molto meno marcato.

Per queste ultime, i benefici cominciavano a manifestarsi in modo decisamente più apprezzabile in associazione a un’attività sportiva più intensa.

Al contrario, per le donne normopeso, lo studio ha mostrato che un’attività troppo intensa ha effetti leggermente negativi.

Secondo i ricercatori, quindi, qualsiasi tipo di attività fisica può migliorare la fertilità delle donne in sovrappeso e obese.

Questo aspetto è particolarmente importante, perché questo è un sottogruppo ad alto rischio di infertilità.

Viceversa, le donne già a peso forma possono migliorare la loro fertilità sostituendo il movimento fisico intenso con quello moderato.

 

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